妊娠、出産と骨盤（仙腸関節）との関係

通常時の骨盤（仙腸関節）というのは、上半身の重みを支える必要性から強力な靭帯で補強されています。

妊娠をした女性の場合、出産予定日からおよそ６週間前になると、レラクシンというホルモンが分泌されます。レラクシンには靭帯を弛める作用があり、骨盤（仙腸関節や恥骨結合）の靭帯を弛めることで産道を広げて分娩をしやすくしています。また出産時に緩んだ靭帯が通常の状態に戻るまでの期間は、産後およそ６週間とされています。

後方から見た仙腸関節

前方から見た仙腸関節

そのため、出産前後それぞれ６週間の骨盤（特に仙腸関節）は、通常時に比べて不安定な状態にあると言えます。ですからこの期間は、普段であれば負担にならない動作であっても、骨盤（仙腸関節）には大きな負担となることがあります。

中腰の姿勢での作業、長時間の同じ姿勢、自転車の運転、重いものを持つ、筋トレやストレッチなどの運動・・何れも大きな負担となる可能性があります。（睡眠など、産後の不規則な生活リズムなども負担になります）

具体的には、仙腸関節の動きが過剰気味となるために、正常範囲を超えて動き過ぎてしまい、その位置から元に戻らずに関節内部が引っかかったままになることがあります。この様な状態のことを関節機能障害（動きの異常）と言います。

 

 

骨盤を構成する仙腸関節に機能障害が発生すると、腰痛や下肢の痛み、背中の痛みなどが発生します。

なお、関節機能障害というのは関節内部の僅かな動きの異常であり、構造（見た目で分かる様な骨の変位やズレ）の異常ではありません。

臨床的に見て、産後の腰痛、特に産後から約1ヶ月の間に発生する腰痛の多くは仙腸関節の機能障害に起因している可能性が大となります。またその様な場合は、仙腸関節にある受容器（神経の感覚センサー）を本来の正しい状態にリセットして、神経のはたらきが正常化するように促す必要があります。

産後しばらくの期間は、できるだけ重いものを持たない、同じ姿勢を長く続けない、また過剰なストレッチ運動をしない、などの配慮が必要です。